[健康] 为什么很重视饮食，还是高血脂？
严格执行 16:8 或 18:6 断食 超过 3 年 属于“延迟型限时进食（ dTRF ）”。第一餐在下午 2:00 才开始，跳过早餐；主要正餐在晚上 8:00 左右；晚上 12:30-40 睡觉（满足睡前 3 小时禁食）。体型极佳（腰围 82 ），血糖正常（ 5.85 ），甲状
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